พ่อเป็นแบบอย่างให้ฉันเสมอมา เขาตื่นนอนตอนเช้าตรู่และทำกิจกรรมต่าง ๆ ให้เต็มวัน เช่น อ่านหนังสือ ทำงาน เตรียมอาหารกลางวัน เคาะประตูบ้าน ทำสวน สร้างบ้าน ออกไปเยี่ยมผู้คน จนกระทั่งเข้านอนเวลาประมาณ 23.00 น. แต่ละคืน. เขาไม่ค่อยบ่นหรือบ่น เขาเป็นคนร่าเริงและใจดีต่อผู้อื่นเสมอ และเป็นคนแรกที่อาสาช่วยเหลือเพื่อน ไม่ว่างานในมือจะเกี่ยวข้องกับอะไรก็ตาม ทุกคนที่ฉันรู้จักเรียกเขาว่า
“ตำนาน” และรู้สึกทึ่งกับพลังที่ไม่มีที่สิ้นสุดที่เขามี
เขาเพิ่งอายุ 80 ปีในขณะเดียวกัน เพื่อนรุ่นมิลเลนเนียลและเพื่อน Gen Z วัย 20 ปีต่างก็ดิ้นรนหาแรงจูงใจที่จะผ่านพ้นวันของพวกเขาไป มันได้กลายเป็นปรากฏการณ์ยอดนิยมที่จะบ่นว่าคุณเหนื่อยแค่ไหนหลังจากทำงานมาทั้งวัน หลายคนบอกว่าความเหนื่อยล้านี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการแก่ตัวลงเท่านั้น หรือจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเริ่มทำงานเต็มเวลา
มันใช่หรือไม่? ความเหนื่อยล้านี้เชื่อมโยงกับตารางงานที่ยุ่งหรือทำงานหนักจริง ๆ หรือไม่? เมื่อฉันดูพ่อของฉัน ซึ่งมีอายุมากกว่าเด็กเหล่านี้อย่างน้อย 50 ปี เขาทำงานหนักมากแต่ไม่เคยท้อถอยหรือหมดแรง
ฉันเดินตามรอยพ่อเสมอ มีตารางงานที่ยุ่งและอาสาทำสิ่งต่างๆ มากกว่าที่ฉันมีเวลา ฉันได้ค้นพบจุดมุ่งหมาย ความมีชีวิตชีวา และความพึงพอใจจากการเติมเต็มชีวิตด้วยการเรียนรู้ การทำงาน ท้าทายตัวเอง และความพยายาม อย่างไรก็ตาม ปีนี้ทุกอย่างเปลี่ยนไป
ฉันกลายเป็น … หนึ่งในนั้น! ฉันเป็นเหมือนคนที่ฉันเคยตัดสิน เหนื่อย หมดแรง และหมดกำลังใจ—ใช้ชีวิตเพียงเพื่องีบหลับและดูรายการทีวีอย่างเมามาย ฉันกลัวความคิดที่จะทำอย่างอื่นที่ไม่ใช่ของว่างในแต่ละวัน และการออกกำลังกายก็เปลี่ยนจากกิจกรรมสนุกๆ ให้กลายเป็นเรื่องตลก ฉันรู้สึกซบเซา ไร้ความสุข และไม่ประสบผลสำเร็จ ฉันใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวันในการเลื่อนดู TikTok ฉันจะนอนดึกเพื่อบีบ “น้ำผลไม้” ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพราะวันนั้นรู้สึกไม่เกิดผลและน่าเบื่อ ฉันพยายามอย่างมากที่จะมีสมาธิและไม่ได้ตื่นเต้นกับอะไรเลย ฉันรู้สึก “บลา”
คุณสามารถเกี่ยวข้องกับความรู้สึกนี้ได้หรือไม่? คุณอาจกำลังประสบกับความรู้สึกที่อิดโรย
ความอิดโรยเป็นความอ่อนล้าชนิดหนึ่งที่ส่งผลต่อความยืดหยุ่นทางอารมณ์ของคุณ ส่งผลให้เกิดความรู้สึกไม่แยแส ไร้จุดหมาย ไม่มีส่วนร่วม ไม่แยแส ชะงักงัน และขาดแรงจูงใจหรือสมาธิ สำหรับคนที่อ่อนล้า ความเครียดจากความต้องการงานและภาระผูกพันในชีวิตอาจรู้สึกลำบากมากกว่าที่คนอื่นทำ เนื่องจากการขาดความยืดหยุ่นทางอารมณ์ทำให้ความสามารถในการรับมือกับความท้าทายลดลง ดังนั้นคุณจึงรู้สึกเหมือนไม่มีเชื้อเพลิงในถังเมื่อเริ่มต้นการเดินทาง อดัม แกรนท์ ในบทความของเขาในนิวยอร์กไทม์สอธิบายว่าความอิดโรยเป็นความว่างเปล่าระหว่างความซึมเศร้าและความเจริญรุ่งเรือง—การขาดความเป็นอยู่ที่ดี—และอารมณ์ที่โดดเด่นของปี20211
นี่คือปัญหา.
อะไรทำให้เกิดการแสดงออกถึงความอ่อนล้าอย่างกว้างขวางนี้?
ทำไมทุกคนถึง “blah” มาก? ปัจจัยหลักสามประการที่ได้รับการระบุว่าเป็นผู้มีส่วนทำให้เกิดความรู้สึกนี้ ได้แก่ ความไม่แน่นอน ความเครียด และความว้าวุ่นใจ
การไม่สามารถวางแผนและตั้งเป้าหมายในการทำงานได้ อาจส่งผลให้ไม่มีจุดหมายและไม่แยแส เมื่อสถานการณ์ไม่แน่นอนและร่างกายอยู่ในภาวะตื่นตัวสูง กลไกการป้องกัน “ต่อสู้หรือหนี” ของคุณในต่อมทอนซิล (ส่วนหนึ่งของสมอง) สามารถเตะเข้าเกียร์ได้ การตอบสนองทางสรีรวิทยานี้จะปั๊มร่างกายของคุณด้วยอะดรีนาลีนและนอร์ดรีนาลีนเพื่อรักษาความระมัดระวังและตระหนักถึงภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้น
อย่างไรก็ตาม ประสบการณ์นี้อาจกลายเป็นเรื้อรังได้เมื่อความไม่แน่นอนยังคงดำเนินต่อไปเป็นระยะเวลานานและอาจส่งผลตามมา เช่น ไมเกรน ความวิตกกังวล และความเหนื่อยล้า 2สิ่งนี้ทำให้ระบบของคุณเสื่อมสภาพและลดกลไกการเผชิญปัญหาต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดและไม่แน่นอน หลายคนรายงานความวิตกกังวลนี้หลังจากการระบาดของ COVID-19 เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงข้อกำหนดและสภาพแวดล้อมในการทำงานอย่างต่อเนื่อง และความไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคต ผลที่ได้คือความรู้สึกไร้จุดหมายอย่างบ้าคลั่ง
ความเครียดเรื้อรังยังทำลายทรัพยากรส่วนตัวและความยืดหยุ่นของเรา ส่งผลให้เกิดความอ่อนล้าและไม่แยแส การอนุรักษ์ทรัพยากรแบบจำลองสรุปทฤษฎีที่บุคคลจัดการกับความเครียดโดยใช้ทรัพยากรส่วนบุคคลและภายนอก แหล่งข้อมูลเหล่านี้อาจรวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น เวลา กลยุทธ์ในการรับมือ ความยืดหยุ่นส่วนบุคคล เครือข่ายสนับสนุน การตรวจสอบและกำลังใจจากผู้อื่น เมื่อบุคคลต้องเผชิญกับความต้องการที่ตึงเครียด ทรัพยากรเหล่านี้จะถูกนำมาใช้และจำเป็นต้องได้รับการเติมเต็มเพื่อฟื้นความแข็งแกร่งทางจิตใจและอารมณ์สำหรับความท้าทายครั้งต่อไป เมื่อทรัพยากรเหล่านี้ไม่ได้รับการเติมเต็มและฟื้นฟู—เมื่อผู้คนไม่ได้รับการสนับสนุนทางสังคมหรือเวลาที่เงียบสงบที่พวกเขาต้องการ—พวกเขาจะพบกับความเหนื่อยหน่ายและความรู้สึกของการลดระดับและความอ่อนล้า
นอกจากความไม่แน่นอนและความเครียดแล้ว ความฟุ้งซ่านยังเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดความอิดโรย การรบกวนอย่างต่อเนื่องทำให้เราไม่สามารถโฟกัสและเข้าไปในร่องได้ การรบกวนและการทำงานหลายอย่างพร้อมกันทำให้จิตใจของเราต้องเล่นปาหี่ความรับผิดชอบหลายอย่าง โดยเบี่ยงเบนความสนใจของเราไปในระนาบแนวนอนจำนวนมาก แม้ว่าการเล่นปาหี่งานจะมีประโยชน์ เช่น การกระตุ้นองค์กรและแรงจูงใจจากความเครียด แต่จะต้องทำให้สมดุลกับการมีส่วนร่วมในงาน การดูดซึมทางจิตใจและอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการกระตุ้นเซลล์ประสาทที่แข็งแรง เมื่อเราหมกมุ่นอยู่กับงาน ความรู้สึกของเวลาและสถานที่ของเราจะสลายไป และจิตใจของเราก็เปิดรับความคิดสร้างสรรค์ สำรวจขอบเขตใหม่ของความเป็นไปได้ และตีความข้อมูลและแนวคิดในมุมมองใหม่
Credit : สล็อตเว็บตรง100 / ดูหนังฟรี / 50รับ100
